7 km quanti passi sono?
7 km sono circa 10.272 passi per una donna di 165 cm e 9371 passi per un uomo di 180 cm, ad andatura normale. Servono circa 1 ora 27 minuti.
7 km sono
9946passi
- Tempo
- 1 h 27 min
- Calorie bruciate
- 446 kcal
- Passi per km
- 1421
- Lunghezza del passo
- 70 cm
Distanze comuni
1 km
1421 passi
5 km
7104 passi
10 km
14.209 passi
Mezza maratona
29.977 passi
Maratona
59.953 passi
Passi per 7 km in base all'altezza
| Altezza | Donna | Uomo |
|---|---|---|
| 150 cm | 11.299 | 11.245 |
| 155 cm | 10.935 | 10.882 |
| 160 cm | 10.593 | 10.542 |
| 165 cm | 10.272 | 10.223 |
| 170 cm | 9970 | 9922 |
| 175 cm | 9685 | 9639 |
| 180 cm | 9416 | 9371 |
| 185 cm | 9162 | 9118 |
| 190 cm | 8921 | 8878 |
| 195 cm | 8692 | 8650 |
Passi e tempo per 7 km in base all'andatura
| Andatura | Velocità | Passi | Tempo |
|---|---|---|---|
| Lenta | 3,2 km/h | 11.360 | 2 h 10 min |
| Media | 4,8 km/h | 9950 | 1 h 27 min |
| Svelta | 5,6 km/h | 9210 | 1 h 15 min |
| Veloce | 6,4 km/h | 8610 | 1 h 5 min |
| Jogging | 8,0 km/h | 8630 | 52 min |
| Corsa | 9,7 km/h | 7380 | 43 min |
Calorie bruciate in 7 km
| Peso | Lenta · 3,2 km/h | Media · 4,8 km/h | Svelta · 5,6 km/h |
|---|---|---|---|
| 50 kg | 331 | 297 | 297 |
| 60 kg | 398 | 357 | 357 |
| 70 kg | 464 | 416 | 416 |
| 80 kg | 530 | 476 | 476 |
| 90 kg | 596 | 535 | 535 |
| 100 kg | 663 | 594 | 595 |
| 110 kg | 729 | 654 | 654 |
Quanti passi servono per 7 km?
Alla maggior parte degli adulti servono da 9400 a 10.300 passi. Per molte persone è la distanza dei famosi 10.000 passi. Calcola circa 1 ora 27 minuti senza soste.
È soprattutto l'altezza a spostare il numero. Trova la tua riga nella tabella o inserisci l'altezza nel calcolatore. Per altre distanze usa il calcolatore da km a passi.
Domande frequenti
Quanto tempo ci vuole per camminare 7 km?
Circa 1 ora 27 minuti a 4,8 km/h, 1 ora 15 minuti con passo svelto a 5,6 km/h e 2 ore 10 minuti con andatura lenta a 3,2 km/h.
Quante calorie si bruciano in 7 km?
Circa 420 kcal a 70 kg e 530 kcal a 90 kg, ad andatura normale e in piano.
7 km di corsa quanti passi sono?
Meno, perché i passi sono più lunghi: circa 7400 a 9,7 km/h per una persona di 170 cm. I valori di corsa sono stime.
Fonti
- Sekiya, Nagasaki et al. (1996). The invariant relationship between step length and step rate during free walking. Journal of Human Movement Studies 30:241-257.
- Ludlow & Weyand (2016). Energy expenditure during level human walking. Journal of Applied Physiology 120:481-494.
Di Niks. Aggiornato il . I valori sono stime per adulti sani, non consigli medici. Come calcoliamo (in inglese).