8000 passi quanti km sono?
8000 passi sono circa 5,5 km per una donna di 165 cm e 6,0 km per un uomo di 180 cm, ad andatura normale.
8000 passi sono
5,63km
- Tempo
- 1 h 10 min
- Calorie bruciate
- 359 kcal
- Passi per km
- 1421
- Lunghezza del passo
- 70 cm
Obiettivo giornaliero · 10.000 passi80%
Con il tuo passo
2000 passi
1,41 km
5000 passi
3,52 km
7500 passi
5,28 km
10.000 passi
7,04 km
15.000 passi
10,6 km
20.000 passi
14,1 km
In questa pagina
8000 passi in km in base all'altezza
| Altezza | Donna (km) | Uomo (km) |
|---|---|---|
| 150 cm | 4,96 | 4,98 |
| 155 cm | 5,12 | 5,15 |
| 160 cm | 5,29 | 5,31 |
| 165 cm | 5,45 | 5,48 |
| 170 cm | 5,62 | 5,64 |
| 175 cm | 5,78 | 5,81 |
| 180 cm | 5,95 | 5,98 |
| 185 cm | 6,11 | 6,14 |
| 190 cm | 6,28 | 6,31 |
| 195 cm | 6,44 | 6,47 |
Quanto tempo per fare 8000 passi
| Andatura | Velocità | Distanza | Tempo |
|---|---|---|---|
| Lenta | 3,2 km/h | 4,93 km | 1 h 32 min |
| Media | 4,8 km/h | 5,63 km | 1 h 10 min |
| Svelta | 5,6 km/h | 6,08 km | 1 h 5 min |
| Veloce | 6,4 km/h | 6,50 km | 1 h 1 min |
| Jogging | 8,0 km/h | 6,49 km | 48 min |
| Corsa | 9,7 km/h | 7,59 km | 47 min |
Calorie bruciate con 8000 passi
| Peso | Lenta · 3,2 km/h | Media · 4,8 km/h | Svelta · 5,6 km/h |
|---|---|---|---|
| 50 kg | 233 | 239 | 258 |
| 60 kg | 280 | 287 | 310 |
| 70 kg | 327 | 335 | 362 |
| 80 kg | 373 | 382 | 413 |
| 90 kg | 420 | 430 | 465 |
| 100 kg | 467 | 478 | 517 |
| 110 kg | 513 | 526 | 568 |
Che distanza sono 8000 passi?
8000 passi sono circa 5,5 km per una donna di 165 cm e 6,0 km per un uomo di 180 cm. A 4,8 km/h servono circa 1 ora 10 minuti.
Il calcolatore qui sopra ti dà il tuo valore. Il metodo è spiegato in convertire passi in km.
8000 passi al giorno sono tanti?
Come totale giornaliero rientra in «abbastanza attivo» sulla scala dei ricercatori Tudor-Locke e Bassett.
È un po' più di un percorso di 5 km, che per la maggior parte delle persone richiede da 6700 a 7300 passi. Nello studio su JAMA del 2020, la mortalità con 8000 passi era del 51% più bassa che con 4000. La differenza costa circa 35 minuti di cammino in più al giorno.
Domande frequenti
Quanto tempo ci vuole per fare 8000 passi?
Circa 1 ora 10 minuti a 4,8 km/h, 1 ora 1 minuto a 6,4 km/h e 1 ora 32 minuti con andatura lenta a 3,2 km/h, per una persona di 170 cm.
Quante calorie bruciano 8000 passi?
Circa 330 kcal a 70 kg e 430 kcal a 90 kg, ad andatura normale. Il calcolatore da passi a calorie ti dà il valore per il tuo peso.
Fonti
- Saint-Maurice et al. (2020). Association of daily step count and step intensity with mortality among US adults. JAMA.
- Tudor-Locke & Bassett (2004). How many steps/day are enough? Sports Medicine 34(1):1-8.
- Sekiya, Nagasaki et al. (1996). The invariant relationship between step length and step rate during free walking. Journal of Human Movement Studies 30:241-257.
- Ludlow & Weyand (2016). Energy expenditure during level human walking. Journal of Applied Physiology 120:481-494.
Di Niks. Aggiornato il . I valori sono stime per adulti sani, non consigli medici. Come calcoliamo (in inglese).