5000 passi quanti km sono?
5000 passi sono circa 3,4 km per una donna di 165 cm e 3,7 km per un uomo di 180 cm, ad andatura normale.
5000 passi sono
3,52km
- Tempo
- 44 min
- Calorie bruciate
- 224 kcal
- Passi per km
- 1421
- Lunghezza del passo
- 70 cm
Obiettivo giornaliero · 10.000 passi50%
Con il tuo passo
2000 passi
1,41 km
5000 passi
3,52 km
7500 passi
5,28 km
10.000 passi
7,04 km
15.000 passi
10,6 km
20.000 passi
14,1 km
In questa pagina
5000 passi in km in base all'altezza
| Altezza | Donna (km) | Uomo (km) |
|---|---|---|
| 150 cm | 3,10 | 3,11 |
| 155 cm | 3,20 | 3,22 |
| 160 cm | 3,30 | 3,32 |
| 165 cm | 3,41 | 3,42 |
| 170 cm | 3,51 | 3,53 |
| 175 cm | 3,61 | 3,63 |
| 180 cm | 3,72 | 3,74 |
| 185 cm | 3,82 | 3,84 |
| 190 cm | 3,92 | 3,94 |
| 195 cm | 4,03 | 4,05 |
Quanto tempo per fare 5000 passi
| Andatura | Velocità | Distanza | Tempo |
|---|---|---|---|
| Lenta | 3,2 km/h | 3,08 km | 57 min |
| Media | 4,8 km/h | 3,52 km | 44 min |
| Svelta | 5,6 km/h | 3,80 km | 40 min |
| Veloce | 6,4 km/h | 4,06 km | 38 min |
| Jogging | 8,0 km/h | 4,06 km | 30 min |
| Corsa | 9,7 km/h | 4,74 km | 29 min |
Calorie bruciate con 5000 passi
| Peso | Lenta · 3,2 km/h | Media · 4,8 km/h | Svelta · 5,6 km/h |
|---|---|---|---|
| 50 kg | 146 | 149 | 161 |
| 60 kg | 175 | 179 | 194 |
| 70 kg | 204 | 209 | 226 |
| 80 kg | 233 | 239 | 258 |
| 90 kg | 263 | 269 | 291 |
| 100 kg | 292 | 299 | 323 |
| 110 kg | 321 | 329 | 355 |
Che distanza sono 5000 passi?
5000 passi sono circa 3,4 km per una donna di 165 cm e 3,7 km per un uomo di 180 cm. A 4,8 km/h servono circa 44 minuti.
Il calcolatore qui sopra ti dà il tuo valore. Il metodo è spiegato in convertire passi in km.
5000 passi al giorno sono tanti?
Come totale giornaliero rientra in «poco attivo» sulla scala dei ricercatori Tudor-Locke e Bassett.
Qui passa il confine: sotto questa soglia i ricercatori considerano sedentaria la giornata. È anche più o meno la media mondiale. Un'analisi di dati da smartphone pubblicata su Nature nel 2017 l'ha fissata a 4961 passi al giorno.
Domande frequenti
Quanto tempo ci vuole per fare 5000 passi?
Circa 44 minuti a 4,8 km/h, 38 minuti a 6,4 km/h e 57 minuti con andatura lenta a 3,2 km/h, per una persona di 170 cm.
Quante calorie bruciano 5000 passi?
Circa 210 kcal a 70 kg e 270 kcal a 90 kg, ad andatura normale. Il calcolatore da passi a calorie ti dà il valore per il tuo peso.
Fonti
- Althoff et al. (2017). Large-scale physical activity data reveal worldwide activity inequality. Nature 547:336-339.
- Tudor-Locke & Bassett (2004). How many steps/day are enough? Sports Medicine 34(1):1-8.
- Sekiya, Nagasaki et al. (1996). The invariant relationship between step length and step rate during free walking. Journal of Human Movement Studies 30:241-257.
- Ludlow & Weyand (2016). Energy expenditure during level human walking. Journal of Applied Physiology 120:481-494.
Di Niks. Aggiornato il . I valori sono stime per adulti sani, non consigli medici. Come calcoliamo (in inglese).