¿Cuántos km son 5000 pasos?
5000 pasos son unos 3,4 km para una mujer de 165 cm y 3,7 km para un hombre de 180 cm, a ritmo normal.
5000 pasos son
3,52km
- Tiempo
- 44 min
- Calorías quemadas
- 224 kcal
- Pasos por km
- 1421
- Longitud de paso
- 70 cm
Objetivo diario · 10.000 pasos50%
Con tu longitud de paso
2000 pasos
1,41 km
5000 pasos
3,52 km
7500 pasos
5,28 km
10.000 pasos
7,04 km
15.000 pasos
10,6 km
20.000 pasos
14,1 km
En esta página
5000 pasos en km según la altura
| Altura | Mujer (km) | Hombre (km) |
|---|---|---|
| 150 cm | 3,10 | 3,11 |
| 155 cm | 3,20 | 3,22 |
| 160 cm | 3,30 | 3,32 |
| 165 cm | 3,41 | 3,42 |
| 170 cm | 3,51 | 3,53 |
| 175 cm | 3,61 | 3,63 |
| 180 cm | 3,72 | 3,74 |
| 185 cm | 3,82 | 3,84 |
| 190 cm | 3,92 | 3,94 |
| 195 cm | 4,03 | 4,05 |
Cuánto se tarda en dar 5000 pasos
| Ritmo | Velocidad | Distancia | Tiempo |
|---|---|---|---|
| Paseo | 3,2 km/h | 3,08 km | 57 min |
| Normal | 4,8 km/h | 3,52 km | 44 min |
| Ligero | 5,6 km/h | 3,80 km | 40 min |
| Rápido | 6,4 km/h | 4,06 km | 38 min |
| Trote | 8,0 km/h | 4,06 km | 30 min |
| Correr | 9,7 km/h | 4,74 km | 29 min |
Calorías quemadas con 5000 pasos
| Peso | Paseo · 3,2 km/h | Normal · 4,8 km/h | Ligero · 5,6 km/h |
|---|---|---|---|
| 50 kg | 146 | 149 | 161 |
| 60 kg | 175 | 179 | 194 |
| 70 kg | 204 | 209 | 226 |
| 80 kg | 233 | 239 | 258 |
| 90 kg | 263 | 269 | 291 |
| 100 kg | 292 | 299 | 323 |
| 110 kg | 321 | 329 | 355 |
¿Qué distancia son 5000 pasos?
5000 pasos son unos 3,4 km para una mujer de 165 cm y 3,7 km para un hombre de 180 cm. A 4,8 km/h se tarda alrededor de 44 minutos.
La calculadora de arriba te da tu propia cifra. El método está explicado en convertir pasos a km.
¿Son buenos 5000 pasos al día?
Como total diario se considera «poco activo» en la escala de los investigadores Tudor-Locke y Bassett.
Aquí está la frontera: por debajo, los investigadores consideran sedentario el día. También es más o menos la media mundial. Un análisis de datos de móviles publicado en Nature en 2017 la situó en 4961 pasos al día.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto se tarda en dar 5000 pasos?
Unos 44 minutos a 4,8 km/h, 38 minutos a 6,4 km/h y 57 minutos de paseo a 3,2 km/h, para una persona de 170 cm.
¿Cuántas calorías queman 5000 pasos?
Unas 210 kcal con 70 kg y 270 kcal con 90 kg, a ritmo normal. La calculadora de pasos a calorías te da la cifra para tu peso.
Fuentes
- Althoff et al. (2017). Large-scale physical activity data reveal worldwide activity inequality. Nature 547:336-339.
- Tudor-Locke & Bassett (2004). How many steps/day are enough? Sports Medicine 34(1):1-8.
- Sekiya, Nagasaki et al. (1996). The invariant relationship between step length and step rate during free walking. Journal of Human Movement Studies 30:241-257.
- Ludlow & Weyand (2016). Energy expenditure during level human walking. Journal of Applied Physiology 120:481-494.
Por Niks. Actualizado el . Las cifras son estimaciones para adultos sanos, no consejo médico. Cómo calculamos (en inglés).