¿Cuántos pasos son 7 km?
7 km son unos 10.272 pasos para una mujer de 165 cm y 9371 pasos para un hombre de 180 cm, a ritmo normal. Se tarda alrededor de 1 hora 27 minutos.
7 km son
9946pasos
- Tiempo
- 1 h 27 min
- Calorías quemadas
- 446 kcal
- Pasos por km
- 1421
- Longitud de paso
- 70 cm
Distancias habituales
1 km
1421 pasos
5 km
7104 pasos
10 km
14.209 pasos
Media maratón
29.977 pasos
Maratón
59.953 pasos
Pasos en 7 km según la altura
| Altura | Mujer | Hombre |
|---|---|---|
| 150 cm | 11.299 | 11.245 |
| 155 cm | 10.935 | 10.882 |
| 160 cm | 10.593 | 10.542 |
| 165 cm | 10.272 | 10.223 |
| 170 cm | 9970 | 9922 |
| 175 cm | 9685 | 9639 |
| 180 cm | 9416 | 9371 |
| 185 cm | 9162 | 9118 |
| 190 cm | 8921 | 8878 |
| 195 cm | 8692 | 8650 |
Pasos y tiempo para 7 km según el ritmo
| Ritmo | Velocidad | Pasos | Tiempo |
|---|---|---|---|
| Paseo | 3,2 km/h | 11.360 | 2 h 10 min |
| Normal | 4,8 km/h | 9950 | 1 h 27 min |
| Ligero | 5,6 km/h | 9210 | 1 h 15 min |
| Rápido | 6,4 km/h | 8610 | 1 h 5 min |
| Trote | 8,0 km/h | 8630 | 52 min |
| Correr | 9,7 km/h | 7380 | 43 min |
Calorías quemadas en 7 km
| Peso | Paseo · 3,2 km/h | Normal · 4,8 km/h | Ligero · 5,6 km/h |
|---|---|---|---|
| 50 kg | 331 | 297 | 297 |
| 60 kg | 398 | 357 | 357 |
| 70 kg | 464 | 416 | 416 |
| 80 kg | 530 | 476 | 476 |
| 90 kg | 596 | 535 | 535 |
| 100 kg | 663 | 594 | 595 |
| 110 kg | 729 | 654 | 654 |
¿Cuántos pasos necesitas para 7 km?
La mayoría de los adultos necesita entre 9400 y 10.300 pasos. Para muchas personas, esta es la distancia de los famosos 10.000 pasos. Calcula unos 1 hora 27 minutos sin paradas.
La altura es lo que más mueve la cifra. Busca tu fila en la tabla o introduce tu altura en la calculadora. Para otras distancias, usa la calculadora de km a pasos.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto se tarda en caminar 7 km?
Unos 1 hora 27 minutos a 4,8 km/h, 1 hora 15 minutos a paso ligero (5,6 km/h) y 2 horas 10 minutos de paseo a 3,2 km/h.
¿Cuántas calorías se queman en 7 km?
Unas 420 kcal con 70 kg y 530 kcal con 90 kg, a ritmo normal y en llano.
¿Cuántos pasos son 7 km corriendo?
Menos, porque los pasos son más largos: unos 7400 a 9,7 km/h para una persona de 170 cm. Las cifras de carrera son estimaciones.
Fuentes
- Sekiya, Nagasaki et al. (1996). The invariant relationship between step length and step rate during free walking. Journal of Human Movement Studies 30:241-257.
- Ludlow & Weyand (2016). Energy expenditure during level human walking. Journal of Applied Physiology 120:481-494.
Por Niks. Actualizado el . Las cifras son estimaciones para adultos sanos, no consejo médico. Cómo calculamos (en inglés).