Wie viele Schritte sind 1 km?
1 km sind etwa 1.467 Schritte für eine 165 cm große Frau und 1.339 Schritte für einen 180 cm großen Mann, im normalen Gehtempo.
1 km sind
1.421Schritte
- Zeit
- 12 min
- Kalorienverbrauch
- 64 kcal
- Schritte pro km
- 1.421
- Schrittlänge
- 70 cm
Gängige Strecken
1 km
1.421 Schritte
5 km
7.104 Schritte
10 km
14.209 Schritte
Halbmarathon
29.977 Schritte
Marathon
59.953 Schritte
Auf dieser Seite
Tabelle: km in Schritte
| Km | Frau | Mann |
|---|---|---|
| 0,5 | 734 | 669 |
| 1 | 1.467 | 1.339 |
| 2 | 2.935 | 2.677 |
| 3 | 4.402 | 4.016 |
| 4 | 5.870 | 5.355 |
| 5 | 7.337 | 6.693 |
| 6 | 8.805 | 8.032 |
| 7 | 10.272 | 9.371 |
| 8 | 11.740 | 10.710 |
| 10 | 14.675 | 13.387 |
| 12 | 17.610 | 16.064 |
| 15 | 22.012 | 20.080 |
| 20 | 29.349 | 26.774 |
| 21,1 (Halbmarathon) | 30.963 | 28.246 |
| 25 | 36.686 | 33.467 |
| 30 | 44.024 | 40.161 |
| 42,2 (Marathon) | 61.927 | 56.493 |
So rechnest du km in Schritte um
Teile die Strecke in Metern durch deine Schrittlänge in Metern.
Schritte = Strecke in Metern ÷ Schrittlänge in Metern
Bei einer Schrittlänge von 0,68 m ergibt ein Kilometer 1.000 ÷ 0,68, also rund 1.467 Schritte. Bei 0,75 m sind es rund 1.339.
Warum die Zahl von Mensch zu Mensch schwankt
Größe und Tempo machen den Unterschied. Große Menschen und schnelle Geher machen längere Schritte und kommen mit weniger aus. Beim Laufen sinkt die Zahl deutlich: Für 1 km reichen bei 9,7 km/h grob 1.100 Schritte. Wer es genau wissen will, misst nach: Eine 400-m-Bahnrunde gehen, Schritte zählen und das Ergebnis oben im Rechner unter „Weitere Optionen“ eintragen.
Häufige Fragen
Wie viele Schritte sind 5 km?
Etwa 6.700 bis 7.300 Schritte im normalen Tempo. Das dauert rund 1 Stunde 2 Minuten.
Wie viele Schritte sind 3 km?
Etwa 4.000 bis 4.400 Schritte, also rund 37 Minuten zu Fuß.
Wie viele Schritte sind 10 km?
Etwa 13.400 bis 14.700 Schritte. Bei 4,8 km/h bist du rund 2 Stunden 4 Minuten unterwegs.
Sind es beim Joggen weniger Schritte pro km?
Ja, weil die Schritte länger sind. Bei 9,7 km/h sind es grob 1.100 Schritte pro km für eine 170 cm große Person. Das ist eine Schätzung, denn für die Schrittlänge beim Laufen gibt es keine einfache veröffentlichte Formel.
Quellen
- Sekiya, Nagasaki et al. (1996). The invariant relationship between step length and step rate during free walking. Journal of Human Movement Studies 30:241-257.
Von Niks. Aktualisiert am . Die Zahlen sind Schätzungen für gesunde Erwachsene und kein medizinischer Rat. So rechnen wir (Englisch).