Wie viele Schritte sind 6 km?
6 km sind etwa 8.805 Schritte für eine 165 cm große Frau und 8.032 Schritte für einen 180 cm großen Mann, im normalen Gehtempo. Das dauert rund 1 Stunde 15 Minuten.
6 km sind
8.525Schritte
- Zeit
- 1 h 15 min
- Kalorienverbrauch
- 382 kcal
- Schritte pro km
- 1.421
- Schrittlänge
- 70 cm
Gängige Strecken
1 km
1.421 Schritte
5 km
7.104 Schritte
10 km
14.209 Schritte
Halbmarathon
29.977 Schritte
Marathon
59.953 Schritte
Schritte für 6 km nach Körpergröße
| Größe | Frau | Mann |
|---|---|---|
| 150 cm | 9.685 | 9.639 |
| 155 cm | 9.373 | 9.328 |
| 160 cm | 9.080 | 9.036 |
| 165 cm | 8.805 | 8.762 |
| 170 cm | 8.546 | 8.505 |
| 175 cm | 8.302 | 8.262 |
| 180 cm | 8.071 | 8.032 |
| 185 cm | 7.853 | 7.815 |
| 190 cm | 7.646 | 7.609 |
| 195 cm | 7.450 | 7.414 |
Schritte und Zeit für 6 km nach Tempo
| Tempo | Geschwindigkeit | Schritte | Zeit |
|---|---|---|---|
| Locker | 3,2 km/h | 9.740 | 1 h 52 min |
| Normal | 4,8 km/h | 8.530 | 1 h 15 min |
| Zügig | 5,6 km/h | 7.890 | 1 h 4 min |
| Schnell | 6,4 km/h | 7.380 | 56 min |
| Joggen | 8,0 km/h | 7.390 | 45 min |
| Laufen | 9,7 km/h | 6.330 | 37 min |
Kalorienverbrauch auf 6 km
| Gewicht | Locker · 3,2 km/h | Normal · 4,8 km/h | Zügig · 5,6 km/h |
|---|---|---|---|
| 50 kg | 284 | 255 | 255 |
| 60 kg | 341 | 306 | 306 |
| 70 kg | 398 | 357 | 357 |
| 80 kg | 454 | 408 | 408 |
| 90 kg | 511 | 459 | 459 |
| 100 kg | 568 | 510 | 510 |
| 110 kg | 625 | 560 | 561 |
Wie viele Schritte brauchst du für 6 km?
Die meisten Erwachsenen brauchen 8.000 bis 8.800 Schritte. Damit erreichst du etwa die 8.000 Schritte, bei denen eine JAMA-Studie von 2020 eine um 51 % niedrigere Gesamtsterblichkeit fand als bei 4.000. Du brauchst dafür rund 1 Stunde 15 Minuten.
Vor allem die Körpergröße bewegt die Zahl. Such dir deine Zeile in der Tabelle oder gib deine Größe in den Rechner ein. Für andere Strecken gibt es den Rechner km in Schritte.
Häufige Fragen
Wie lange braucht man für 6 km zu Fuß?
Etwa 1 Stunde 15 Minuten bei 4,8 km/h, 1 Stunde 4 Minuten bei zügigen 5,6 km/h und 1 Stunde 52 Minuten im lockeren Tempo mit 3,2 km/h.
Wie viele Kalorien verbrennt man auf 6 km?
Etwa 360 kcal bei 70 kg und 460 kcal bei 90 kg, im normalen Tempo auf ebener Strecke.
Wie viele Schritte sind 6 km beim Laufen?
Weniger, weil die Schritte länger sind: grob 6.300 bei 9,7 km/h für eine 170 cm große Person. Werte fürs Laufen sind Schätzungen.
Quellen
- Saint-Maurice et al. (2020). Association of daily step count and step intensity with mortality among US adults. JAMA.
- Sekiya, Nagasaki et al. (1996). The invariant relationship between step length and step rate during free walking. Journal of Human Movement Studies 30:241-257.
- Ludlow & Weyand (2016). Energy expenditure during level human walking. Journal of Applied Physiology 120:481-494.
Von Niks. Aktualisiert am . Die Zahlen sind Schätzungen für gesunde Erwachsene und kein medizinischer Rat. So rechnen wir (Englisch).