1 000 pas en km : quelle distance ?
1 000 pas font environ 0,7 km pour une femme de 165 cm et 0,7 km pour un homme de 180 cm, à allure normale.
1 000 pas font
0,70km
- Durée
- 9 min
- Calories brûlées
- 45 kcal
- Pas par km
- 1 421
- Longueur de pas
- 70 cm
Objectif du jour · 10 000 pas10%
Avec votre longueur de pas
2 000 pas
1,41 km
5 000 pas
3,52 km
7 500 pas
5,28 km
10 000 pas
7,04 km
15 000 pas
10,6 km
20 000 pas
14,1 km
Sur cette page
1 000 pas en km selon la taille
| Taille | Femme (km) | Homme (km) |
|---|---|---|
| 150 cm | 0,62 | 0,62 |
| 155 cm | 0,64 | 0,64 |
| 160 cm | 0,66 | 0,66 |
| 165 cm | 0,68 | 0,68 |
| 170 cm | 0,70 | 0,71 |
| 175 cm | 0,72 | 0,73 |
| 180 cm | 0,74 | 0,75 |
| 185 cm | 0,76 | 0,77 |
| 190 cm | 0,78 | 0,79 |
| 195 cm | 0,81 | 0,81 |
Combien de temps pour 1 000 pas ?
| Allure | Vitesse | Distance | Durée |
|---|---|---|---|
| Balade | 3,2 km/h | 0,62 km | 11 min |
| Normale | 4,8 km/h | 0,70 km | 9 min |
| Soutenue | 5,6 km/h | 0,76 km | 8 min |
| Rapide | 6,4 km/h | 0,81 km | 8 min |
| Footing | 8,0 km/h | 0,81 km | 6 min |
| Course | 9,7 km/h | 0,95 km | 6 min |
Calories brûlées pour 1 000 pas
| Poids | Balade · 3,2 km/h | Normale · 4,8 km/h | Soutenue · 5,6 km/h |
|---|---|---|---|
| 50 kg | 29 | 30 | 32 |
| 60 kg | 35 | 36 | 39 |
| 70 kg | 41 | 42 | 45 |
| 80 kg | 47 | 48 | 52 |
| 90 kg | 53 | 54 | 58 |
| 100 kg | 58 | 60 | 65 |
| 110 kg | 64 | 66 | 71 |
Quelle distance font 1 000 pas ?
1 000 pas font environ 0,7 km pour une femme de 165 cm et 0,7 km pour un homme de 180 cm. À 4,8 km/h, il faut environ 9 minutes.
Le calculateur ci-dessus vous donne votre propre chiffre. La méthode est expliquée sur la page convertir des pas en km.
1 000 pas par jour, est-ce bien ?
Sur une journée, cela correspond au niveau « sédentaire » sur l'échelle des chercheurs Tudor-Locke et Bassett.
C'est un petit tour du pâté de maisons. Le chiffre vaut la peine d'être retenu : quand vous savez ce que représentent 1 000 pas, vous pouvez estimer n'importe quel compteur sur votre téléphone.
Questions fréquentes
Combien de temps faut-il pour faire 1 000 pas ?
Environ 9 minutes à 4,8 km/h, 8 minutes à 6,4 km/h et 11 minutes en balade à 3,2 km/h, pour une personne de 170 cm.
Combien de calories brûlent 1 000 pas ?
Environ 40 kcal à 70 kg et 50 kcal à 90 kg, à allure normale. Le calculateur de pas en calories donne le chiffre pour votre poids.
Sources
- Tudor-Locke & Bassett (2004). How many steps/day are enough? Sports Medicine 34(1):1-8.
- Sekiya, Nagasaki et al. (1996). The invariant relationship between step length and step rate during free walking. Journal of Human Movement Studies 30:241-257.
- Ludlow & Weyand (2016). Energy expenditure during level human walking. Journal of Applied Physiology 120:481-494.
Par Niks. Mis à jour le . Les chiffres sont des estimations pour des adultes en bonne santé, pas un avis médical. Notre méthode (en anglais).