2 000 pas en km : quelle distance ?
2 000 pas font environ 1,4 km pour une femme de 165 cm et 1,5 km pour un homme de 180 cm, à allure normale.
2 000 pas font
1,41km
- Durée
- 17 min
- Calories brûlées
- 90 kcal
- Pas par km
- 1 421
- Longueur de pas
- 70 cm
Objectif du jour · 10 000 pas20%
Avec votre longueur de pas
2 000 pas
1,41 km
5 000 pas
3,52 km
7 500 pas
5,28 km
10 000 pas
7,04 km
15 000 pas
10,6 km
20 000 pas
14,1 km
Sur cette page
2 000 pas en km selon la taille
| Taille | Femme (km) | Homme (km) |
|---|---|---|
| 150 cm | 1,24 | 1,25 |
| 155 cm | 1,28 | 1,29 |
| 160 cm | 1,32 | 1,33 |
| 165 cm | 1,36 | 1,37 |
| 170 cm | 1,40 | 1,41 |
| 175 cm | 1,45 | 1,45 |
| 180 cm | 1,49 | 1,49 |
| 185 cm | 1,53 | 1,54 |
| 190 cm | 1,57 | 1,58 |
| 195 cm | 1,61 | 1,62 |
Combien de temps pour 2 000 pas ?
| Allure | Vitesse | Distance | Durée |
|---|---|---|---|
| Balade | 3,2 km/h | 1,23 km | 23 min |
| Normale | 4,8 km/h | 1,41 km | 17 min |
| Soutenue | 5,6 km/h | 1,52 km | 16 min |
| Rapide | 6,4 km/h | 1,63 km | 15 min |
| Footing | 8,0 km/h | 1,62 km | 12 min |
| Course | 9,7 km/h | 1,90 km | 12 min |
Calories brûlées pour 2 000 pas
| Poids | Balade · 3,2 km/h | Normale · 4,8 km/h | Soutenue · 5,6 km/h |
|---|---|---|---|
| 50 kg | 58 | 60 | 65 |
| 60 kg | 70 | 72 | 77 |
| 70 kg | 82 | 84 | 90 |
| 80 kg | 93 | 96 | 103 |
| 90 kg | 105 | 108 | 116 |
| 100 kg | 117 | 120 | 129 |
| 110 kg | 128 | 131 | 142 |
Quelle distance font 2 000 pas ?
2 000 pas font environ 1,4 km pour une femme de 165 cm et 1,5 km pour un homme de 180 cm. À 4,8 km/h, il faut environ 17 minutes.
Le calculateur ci-dessus vous donne votre propre chiffre. La méthode est expliquée sur la page convertir des pas en km.
2 000 pas par jour, est-ce bien ?
Sur une journée, cela correspond au niveau « sédentaire » sur l'échelle des chercheurs Tudor-Locke et Bassett.
C'est ce qu'on totalise lors d'une journée très calme à la maison. Dans la recherche, c'est la valeur basse de référence : une synthèse parue dans The Lancet Public Health en 2025 compare les risques des nombres de pas plus élevés à 2 000 pas par jour.
Questions fréquentes
Combien de temps faut-il pour faire 2 000 pas ?
Environ 17 minutes à 4,8 km/h, 15 minutes à 6,4 km/h et 23 minutes en balade à 3,2 km/h, pour une personne de 170 cm.
Combien de calories brûlent 2 000 pas ?
Environ 80 kcal à 70 kg et 110 kcal à 90 kg, à allure normale. Le calculateur de pas en calories donne le chiffre pour votre poids.
Sources
- Ding et al. (2025). Daily steps and health outcomes in adults: a systematic review and dose-response meta-analysis. The Lancet Public Health 10(8).
- Tudor-Locke & Bassett (2004). How many steps/day are enough? Sports Medicine 34(1):1-8.
- Sekiya, Nagasaki et al. (1996). The invariant relationship between step length and step rate during free walking. Journal of Human Movement Studies 30:241-257.
- Ludlow & Weyand (2016). Energy expenditure during level human walking. Journal of Applied Physiology 120:481-494.
Par Niks. Mis à jour le . Les chiffres sont des estimations pour des adultes en bonne santé, pas un avis médical. Notre méthode (en anglais).