18 000 pas en km : quelle distance ?
18 000 pas font environ 12,3 km pour une femme de 165 cm et 13,4 km pour un homme de 180 cm, à allure normale.
18 000 pas font
12,7km
- Durée
- 2 h 37 min
- Calories brûlées
- 807 kcal
- Pas par km
- 1 421
- Longueur de pas
- 70 cm
Objectif du jour · 10 000 pas180%
Avec votre longueur de pas
2 000 pas
1,41 km
5 000 pas
3,52 km
7 500 pas
5,28 km
10 000 pas
7,04 km
15 000 pas
10,6 km
20 000 pas
14,1 km
Sur cette page
18 000 pas en km selon la taille
| Taille | Femme (km) | Homme (km) |
|---|---|---|
| 150 cm | 11,2 | 11,2 |
| 155 cm | 11,5 | 11,6 |
| 160 cm | 11,9 | 12,0 |
| 165 cm | 12,3 | 12,3 |
| 170 cm | 12,6 | 12,7 |
| 175 cm | 13,0 | 13,1 |
| 180 cm | 13,4 | 13,4 |
| 185 cm | 13,8 | 13,8 |
| 190 cm | 14,1 | 14,2 |
| 195 cm | 14,5 | 14,6 |
Combien de temps pour 18 000 pas ?
| Allure | Vitesse | Distance | Durée |
|---|---|---|---|
| Balade | 3,2 km/h | 11,1 km | 3 h 27 min |
| Normale | 4,8 km/h | 12,7 km | 2 h 37 min |
| Soutenue | 5,6 km/h | 13,7 km | 2 h 26 min |
| Rapide | 6,4 km/h | 14,6 km | 2 h 16 min |
| Footing | 8,0 km/h | 14,6 km | 1 h 49 min |
| Course | 9,7 km/h | 17,1 km | 1 h 46 min |
Calories brûlées pour 18 000 pas
| Poids | Balade · 3,2 km/h | Normale · 4,8 km/h | Soutenue · 5,6 km/h |
|---|---|---|---|
| 50 kg | 525 | 538 | 581 |
| 60 kg | 630 | 645 | 697 |
| 70 kg | 735 | 753 | 814 |
| 80 kg | 840 | 861 | 930 |
| 90 kg | 945 | 968 | 1 046 |
| 100 kg | 1 050 | 1 076 | 1 162 |
| 110 kg | 1 155 | 1 183 | 1 278 |
Quelle distance font 18 000 pas ?
18 000 pas font environ 12,3 km pour une femme de 165 cm et 13,4 km pour un homme de 180 cm. À 4,8 km/h, il faut environ 2 heures 37 minutes.
Le calculateur ci-dessus vous donne votre propre chiffre. La méthode est expliquée sur la page convertir des pas en km.
18 000 pas par jour, est-ce bien ?
Sur une journée, cela correspond au niveau « très actif » sur l'échelle des chercheurs Tudor-Locke et Bassett.
Les journées de tourisme et les longues gardes finissent souvent ici sans que personne l'ait prévu. Si vous les faites d'une traite, portez des chaussures déjà faites à vos pieds.
Questions fréquentes
Combien de temps faut-il pour faire 18 000 pas ?
Environ 2 heures 37 minutes à 4,8 km/h, 2 heures 16 minutes à 6,4 km/h et 3 heures 27 minutes en balade à 3,2 km/h, pour une personne de 170 cm.
Combien de calories brûlent 18 000 pas ?
Environ 750 kcal à 70 kg et 970 kcal à 90 kg, à allure normale. Le calculateur de pas en calories donne le chiffre pour votre poids.
Sources
- Tudor-Locke & Bassett (2004). How many steps/day are enough? Sports Medicine 34(1):1-8.
- Sekiya, Nagasaki et al. (1996). The invariant relationship between step length and step rate during free walking. Journal of Human Movement Studies 30:241-257.
- Ludlow & Weyand (2016). Energy expenditure during level human walking. Journal of Applied Physiology 120:481-494.
Par Niks. Mis à jour le . Les chiffres sont des estimations pour des adultes en bonne santé, pas un avis médical. Notre méthode (en anglais).