¿Cuántos km son 13.000 pasos?
13.000 pasos son unos 8,9 km para una mujer de 165 cm y 9,7 km para un hombre de 180 cm, a ritmo normal.
13.000 pasos son
9,15km
- Tiempo
- 1 h 54 min
- Calorías quemadas
- 583 kcal
- Pasos por km
- 1421
- Longitud de paso
- 70 cm
Objetivo diario · 10.000 pasos130%
Con tu longitud de paso
2000 pasos
1,41 km
5000 pasos
3,52 km
7500 pasos
5,28 km
10.000 pasos
7,04 km
15.000 pasos
10,6 km
20.000 pasos
14,1 km
En esta página
13.000 pasos en km según la altura
| Altura | Mujer (km) | Hombre (km) |
|---|---|---|
| 150 cm | 8,05 | 8,09 |
| 155 cm | 8,32 | 8,36 |
| 160 cm | 8,59 | 8,63 |
| 165 cm | 8,86 | 8,90 |
| 170 cm | 9,13 | 9,17 |
| 175 cm | 9,40 | 9,44 |
| 180 cm | 9,66 | 9,71 |
| 185 cm | 9,93 | 9,98 |
| 190 cm | 10,2 | 10,3 |
| 195 cm | 10,5 | 10,5 |
Cuánto se tarda en dar 13.000 pasos
| Ritmo | Velocidad | Distancia | Tiempo |
|---|---|---|---|
| Paseo | 3,2 km/h | 8,01 km | 2 h 29 min |
| Normal | 4,8 km/h | 9,15 km | 1 h 54 min |
| Ligero | 5,6 km/h | 9,88 km | 1 h 45 min |
| Rápido | 6,4 km/h | 10,6 km | 1 h 38 min |
| Trote | 8,0 km/h | 10,5 km | 1 h 19 min |
| Correr | 9,7 km/h | 12,3 km | 1 h 17 min |
Calorías quemadas con 13.000 pasos
| Peso | Paseo · 3,2 km/h | Normal · 4,8 km/h | Ligero · 5,6 km/h |
|---|---|---|---|
| 50 kg | 379 | 388 | 420 |
| 60 kg | 455 | 466 | 504 |
| 70 kg | 531 | 544 | 588 |
| 80 kg | 607 | 622 | 671 |
| 90 kg | 683 | 699 | 755 |
| 100 kg | 758 | 777 | 839 |
| 110 kg | 834 | 855 | 923 |
¿Qué distancia son 13.000 pasos?
13.000 pasos son unos 8,9 km para una mujer de 165 cm y 9,7 km para un hombre de 180 cm. A 4,8 km/h se tarda alrededor de 1 hora 54 minutos.
La calculadora de arriba te da tu propia cifra. El método está explicado en convertir pasos a km.
¿Son buenos 13.000 pasos al día?
Como total diario se considera «muy activo» en la escala de los investigadores Tudor-Locke y Bassett.
Está justo por encima de 12.500, el límite de «muy activo» en la escala de Tudor-Locke. Pocas personas llegan solo con los recados del día. Suele hacer falta un trabajo de pie o un buen paseo extra.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto se tarda en dar 13.000 pasos?
Unos 1 hora 54 minutos a 4,8 km/h, 1 hora 38 minutos a 6,4 km/h y 2 horas 29 minutos de paseo a 3,2 km/h, para una persona de 170 cm.
¿Cuántas calorías queman 13.000 pasos?
Unas 540 kcal con 70 kg y 700 kcal con 90 kg, a ritmo normal. La calculadora de pasos a calorías te da la cifra para tu peso.
Fuentes
- Tudor-Locke & Bassett (2004). How many steps/day are enough? Sports Medicine 34(1):1-8.
- Sekiya, Nagasaki et al. (1996). The invariant relationship between step length and step rate during free walking. Journal of Human Movement Studies 30:241-257.
- Ludlow & Weyand (2016). Energy expenditure during level human walking. Journal of Applied Physiology 120:481-494.
Por Niks. Actualizado el . Las cifras son estimaciones para adultos sanos, no consejo médico. Cómo calculamos (en inglés).